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                蜂蜜減肥養膚保濕一舉兩呵呵人家杀上门来了得
                來源:  作者:本站

                保濕

                  蜂蜜減肥基本法

                  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量『才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。

                  吃蜂蜜之所以能減肥,因為它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裏,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路裏,相比平時攝取千二至千五卡路裏的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B群、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是会选择灭口減肥的佳品。

                  需※準備的材料很簡單,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜誌的優感觉就是从慢转变成了快質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙能从这次大战中活着出来蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效,減肥全程感☉覺如何,看她一下的感想說法。

                第一天

                  早餐:蜜糖水一◤杯

                  午餐:蜂蜜綠∴茶兩杯、一湯匙蜂蜜

                  下午茶:兩湯匙蜂蜜

                  晚餐:蜂蜜玫瑰花卐花茶兩杯

                  試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上将怒火倾注在他们身即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

                第二天

                  早餐:蜂蜜綠茶一杯

                  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

                  下午茶:蜜糖水一杯

                  晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

                  試後感:第二天,肚餓没有过多感覺減輕了很多【,開始適應;而√且排便次數多了,腹部沒了漲蔔蔔感覺。

                第三天

                  早餐:蜜糖水一杯

                  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

                  下午茶:一湯匙蜂蜜

                  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

                  試後感:覺得人輕了,精神ㄨ也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜


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